Раздельное питание поможет сохранить здоровье и красивую фигуру

Сегодня идеал красоты – это худая длинноногая женщина с шикарной прической из длинных, гладких и ровных волос. Поэтому все женщины подсознательно стремятся к этому идеалу, за некоторым исключением, конечно. Ведь и мужчины некоторые предпочитают упитанных девушек, поэтому не всегда хорошо, когда ваша попка или грудь такого же размера, как у девушки с показа мод. Читать полностью

Грейпфрутовая диета – худеем после праздников!

Вот ждёшь-ждёшь целый год новогодних праздников, готовясь, покупая подарки, наряды, а они уже и пролетели. Неотъемлемой частью этих торжеств являются посиделки в кругу семьи, друзей и родственников, сопровождаемые рассказами, погружающими в воспоминания о жизни, о прожитом, с пожеланиями обязательных улучшений в следующем году. Застолье под звон бокалов и долгие чаепития со сладостями не могут бесследно пройти для нашей фигуры, о чем нам расскажет  невозможность застегнуть в один день любимое платье… Читать полностью

Строгий и надежный способ похудеть!

И снова о диетах, красивой фигуре и питании. В выходные мы обычно очень много едим вкусного: шашлыки, пицца, тортики, можем позволить себе выпить пива, а последствия этого откладываются на наших фигурах, и постепенно мы все толстеем и вскоре перестаем влезать в свои любимые узкие джинсы. Чтобы этого не было, периодически нужно напоминать себе о красивой фигуре. Я писала и о стимулах к похудению, и о диетах. Но их множество, пусть каждая выбирает ту, которая ей по вкусу. Читать полностью

Следим за здоровьем, худеем вместе!

Вот опять не налезают любимые джинсы после праздников! Кому не знакомо подобное чувство досады? Или оказалось, что для предстоящего отпуска в бархатном сезоне прошлогодний купальник стал маловат? Конечно, купить новый, это вопрос не таких больших денег, но проблемы лишних килограмм это не решает. Читать полностью

Мотивация для похудения

Продолжение статьи: «Заменим удовольствие от еды и начнем худеть»

Итак, мы нашли причину нашего большого аппетита и устранили ее, теперь нужно поддерживать это состояние и постепенно заменять еду другими удовольствиями и приступить к тренировкам и постепенно сесть на диету.

Еда способна снимать стресс, это известно всем, вы словно пытаетесь загрузить организм процессом пищеварения, вместо того, чтобы оставить мозг в активном состоянии, чтобы только забыть о проблемах на работе или в семье. Стресс можно снимать и другими способами, например, интересным фильмом или книгой, общением с друзьями и плаваньем в бассейне, а можно записаться на танцы или в боксерскую школу, где вы не только оставите массу калорий, но и все негативные эмоции. Читать полностью

Заменим удовольствие от еды и начнем худеть

Обычно статьи о здоровом образе жизни рассказывают нам о том, как здорово и замечательно быть молодым, сильным, здоровым и привлекательным, о том, что необходимо заниматься спортом, правильно питаться, бывать на свежем воздухе.

Но никто не говорит о том, что человек – существо ленивое и не все могут справиться с этим своим качеством и заставить себя регулярно ходить в фитнес клубы, заниматься на изнуряющих тренировках. Некоторые даже не готовы идти к специалистам диетологам, даже тогда, когда их вес критичен и из-за этого не складывается их личная жизнь. Они плачут подругам, увлекаются всевозможными непонятными диетами, которые кто-то придумал, даже используют конструктор диет онлайн, но и это не помогает, не хватает силы воли для того, чтобы, наконец, взяться за дело и довести его до конца. Итак, поговорим о возможных мотивациях для себя, признав, что все таки мы ленивы и нам нужен определенный толчок к тому, чтобы начать следить за своим здоровьем и фигурой. Читать полностью

Еще несколько причин, чтобы отказаться от диет

Продолжение статьи: "Нет диетам. Почему стоит отказаться от диет?"

• Ну а почему, например, многие никак не могут выдержать полностью диету или не решаются начать ее, все откладывая этот момент. Это психологическое нежелание лишать себя нормальной и вкусной пищи. Когда человек голоден и недополучает желаемого, у него портится настроение, особенно опасны перепады настроения, это может отразиться и на работе, и в личной жизни. Может быть, не стоит себя мучить голоданием и потреблением невкусных нелюбимых продуктов, а проще стать умеренно потреблять пищу, наслаждаться вкусной едой, но немного, в определенных количествах. Увидите, как улучшится ваше настроение, когда вы позволите себе на десерт немного черного шоколада, не целую плитку и не вредный шоколадный батончик, а именно небольшой кусочек черного шоколада. Читать полностью

Нет диетам. Почему стоит отказаться от диет?

Почти все женщины рано или поздно решают сесть на диету, поэтому многие журналы, в том числе и я на своем блоге, много пишем о разнообразных диетах. Но есть и ярые противники такого образа жизни. Я решила подумать, а ведь я как-то целых 25 лет обходилась без диет и выглядела очень даже неплохо, так зачем же начинать. Ведь в диетах есть не только польза, но и вред, особенно если неправильно придерживаешься правил диеты. Читать полностью

Креветочная диета

В последнее время, думаю это из-за жары и солнца, я заметила, что стала потреблять меньше пищи, в принципе это здорово – устраивать разгрузочные дня для своего организма, что положительно скажется и на пищеварении и на фигуре.  Но бродя по просторам интернета, в поисках чего-нибудь вкусненького на праздничный стол к своему дню рождения, искала, что можно приготовить из креветок, кроме роллов и суши и наткнулась на замечательную вещь, которой решила поделиться с вами:  креветочная диета. Читать полностью

« Раньше