Заменим удовольствие от еды и начнем худеть

Обычно статьи о здоровом образе жизни рассказывают нам о том, как здорово и замечательно быть молодым, сильным, здоровым и привлекательным, о том, что необходимо заниматься спортом, правильно питаться, бывать на свежем воздухе.

Но никто не говорит о том, что человек – существо ленивое и не все могут справиться с этим своим качеством и заставить себя регулярно ходить в фитнес клубы, заниматься на изнуряющих тренировках. Некоторые даже не готовы идти к специалистам диетологам, даже тогда, когда их вес критичен и из-за этого не складывается их личная жизнь. Они плачут подругам, увлекаются всевозможными непонятными диетами, которые кто-то придумал, даже используют конструктор диет онлайн, но и это не помогает, не хватает силы воли для того, чтобы, наконец, взяться за дело и довести его до конца. Итак, поговорим о возможных мотивациях для себя, признав, что все таки мы ленивы и нам нужен определенный толчок к тому, чтобы начать следить за своим здоровьем и фигурой. Читать полностью

Лучший отдых - танцы

К сожалению, не каждый современный человек может похвастать своей любовью к спорту. У многих на это, по их мнению - необязательное занятие, просто не хватает времени. Но правильна и логична ли такая позиция? Вовсе нет.

Так, результат ряда исследований, проведенных американскими учеными, показал, что идеальную возможность для разгрузки психики представляет ни что иное, как интенсивные физические нагрузки. А пренебрежение спортивными занятиями обуславливает не только возникающие со временем проблемы со здоровьем, но и нарастающие, как снежный ком, психологические нагрузки. Все это ведет к появлению нервозности, повышенной утомляемости и даже депрессии. Читать полностью

Польза занятий фитнесом

Современный ритм жизни приводит к отсутствию необходимого для здоровья человека движения и физической активности, особенно это касается жителей больших городов. Поэтому все более популярным среди жителей Москвы, Питера, да и у нас в Казани, становится посещение фитнес клубов и фитнес спортивных центров. Читать полностью

Способы снятия стресса

Самый простой и быстрый способ, к которому подсознательно прибегают многие - бокал вина. Но пить каждый раз, когда вам нагрубили, зацепили машину, заболел ребенок, украли кошелек - не лучшая для здоровья гимнастика. Поэтому здесь вы найдете расслабляющие техники, которые гарантированно помогают выпустить пар. Однако обратите внимание, что это временные меры... Они не отменяют кардинальных перемен. Если назрела необходимость взять отпуск, разъехаться с родителями или сменить работу, действуйте! Не ждите, пока хронический стресс разъест ваш иммунитет и скажется на давлении. Читать полностью

Следим за здоровьем глаз

Многие думают, что блогер – это несерьезное занятие, но мы с вами, настоящие блогеры прекрасно знаем, насколько все это серьезно. Но и не такое уж и легкое это занятие, да мы сами распределяем свои занятия, сами принимаем решение, но и у нас бывают проблемы, когда очень тяжело становится работать. Много уже написано блогерами, как сложно работать ночью, что дает о себе знать усталость и хроническая невысыпаемость, что многие начинают поправляться, из-за того, что много кушают на ночь, когда к ним приходит муза, и они пишут, не замечая, что поглощают весь холодильник еды. Но никто не пишет о такой проблеме, как ухудшение зрения. Читать полностью

Скажем "нет" животным белкам и "да" заряду положительной энергии

Продолжение статьи: "Поиск себя. Не стать ли вегетарианкой?"

Что происходит в этот момент? Мы, получая отрицательную энергию и разрушительную программу, словно запускаем ее внутри себя, становимся более агрессивными, дикими, как животное, конечно, не в прямом смысле, а постепенно накапливаем это, аккумулируем в своем организме. В нашем организме начинает крепнуть некая установка на смерть, которая крепнет от раза к разу. Читать полностью

Поиск себя. Не стать ли вегетарианкой?

Никогда не была вегетарианкой и не хотела ей быть, однако разговоры с сестрой, которая почти не ест мясо, заинтересовали меня. Уж больно проникновенно она делилась своими взглядами на еду и мясо. Действительно, если задуматься, от того чем мы питаемся зависит наше здоровье, а значит и жизнь. Но не смотря на моду о здоровом образе жизни, эта тяга ограничивается дорогими фитнесс - клубами и модными диетами. Мы заботимся о красоте, об одежде, о машине, но почему то забываем о себе, любимой (любимом). Мы переживаем о некачественном бензине, залитом в бак нашего любимца, но при этом спокойно едим в Макдональдсе (я не люблю такую пищу, но большинство…). Мы принимаем витамины, при этом поглощая жирные и вредные продукты, пьем натуральные соки, а потом покупаем красивые фрукты, в которых витаминов нет вообще, главное дорогой магазин и красивая упаковка. Читать полностью

Красота зависит от здоровья и гармонии в организме

На сегодняшний день, к сожалению, очень часто можно встретить людей, чей вес превышает норму в несколько раз. С чем это связано? В чем заключается проблема избыточного веса? Происходят ли изменения в окружающей среде, способные повлиять на общее состояние человека, или же к появлению избыточного веса причастно еще что-то? Очень трудно сказать однозначно. Но нельзя не согласиться с тем, что полнота сегодня – это отнюдь не красота. Нельзя больше применять очень популярное когда-то выражение «В здоровом теле, здоровый дух», к сожалению сейчас это совершенно не так. Читать полностью

Еще несколько причин, чтобы отказаться от диет

Продолжение статьи: "Нет диетам. Почему стоит отказаться от диет?"

• Ну а почему, например, многие никак не могут выдержать полностью диету или не решаются начать ее, все откладывая этот момент. Это психологическое нежелание лишать себя нормальной и вкусной пищи. Когда человек голоден и недополучает желаемого, у него портится настроение, особенно опасны перепады настроения, это может отразиться и на работе, и в личной жизни. Может быть, не стоит себя мучить голоданием и потреблением невкусных нелюбимых продуктов, а проще стать умеренно потреблять пищу, наслаждаться вкусной едой, но немного, в определенных количествах. Увидите, как улучшится ваше настроение, когда вы позволите себе на десерт немного черного шоколада, не целую плитку и не вредный шоколадный батончик, а именно небольшой кусочек черного шоколада. Читать полностью

Нет диетам. Почему стоит отказаться от диет?

Почти все женщины рано или поздно решают сесть на диету, поэтому многие журналы, в том числе и я на своем блоге, много пишем о разнообразных диетах. Но есть и ярые противники такого образа жизни. Я решила подумать, а ведь я как-то целых 25 лет обходилась без диет и выглядела очень даже неплохо, так зачем же начинать. Ведь в диетах есть не только польза, но и вред, особенно если неправильно придерживаешься правил диеты. Читать полностью